90 healthy - Au palmares de la gourmandise

Buddha bowl boulgour, falafels et légumes rotis IG Bas WW Vegétarien Healthy

21 Mars 2021 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #22-fruits et legumes, #34-ig bas, #37 Vegetariens, #55 vegetarien, #9-regime et allege, #90 healthy

J'adore les buddha bowl ,mais en particulier celui ci avec ses falafels simples à réaliser et supers bons! J'aime ce concept de plusieurs aliments dans mon assiette . C'est un plat consistant, rassasiant, sain, que l'on décline suivant son humeur et son...

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Gâteau au chocolat "50 calories "d'Emma Fontanella Healthy WW Sans Gras Zero Sucre Sans Gluten

14 Février 2021 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #101 ww, #17-cakes, #37 chocolat, #9-regime et allege, #90 healthy

Une bonne trouvaille cette recette de gâteau au chocolat, c'est un bon compromis entre raison et gourmandise . Ce gâteau se nomme "Gâteau au chocolat à 50 calories, si vous faites la recette initiale et sans la ganache allégée ... je vous dis tout...plus...

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Brioche des rois à la fleur d'oranger allégée WW IG BAS FiberPasta

17 Janvier 2021 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #101 ww, #34-ig bas, #5-pains - brioches - boulange, #56 fiberpasta, #9-regime et allege, #90 healthy

Une délicieuse couronne des rois, bien moelleuse, dodue, aux saveurs subtiles de la vraie fleur d'oranger. Comme toujours, vous n'exploserez pas le compteur des calories, chez moi on se fait plaisir , tout en faisant attention aux apports caloriques ainsi...

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Brioche tourbillon pour Noel WW , IG Bas Fiberpasta

20 Décembre 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #101 ww, #3-noel, #34-ig bas, #56 fiberpasta, #5-pains - brioches - boulange, #9-regime et allege, #90 healthy

Pas de recette de buche aujourd'hui ,même si nous sommes à 5 jours de Noël, mais une belle brioche en forme de tourbillon, saine et délicieuse, légère comme un nuage,à déguster le matin de Noël en déballant les cadeaux!. Je vous prépare une délicieuse...

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Terrine ou pain de choux vert farci au poulet facile! WW IG Bas* Sans Gras*

18 Octobre 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #2-volailles, #34-ig bas, #9-regime et allege, #90 healthy, #17-cakes

Une délicieuse terrine de saison, confectionnée avec du choux vert , nourrissante,réconfortante et diététique. Je prépare cette terrine la veille, cela est plus facile pour la démouler et cela exalte également les saveurs. La couper froide puis la réchauffer...

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Brioche chinois WW Allégé à la crème pâtissière à la féve de tonka et aux pépites de chocolat

17 Septembre 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #101 ww, #5-pains - brioches - boulange, #9-regime et allege, #90 healthy, #100weight watcher

Aujourd'hui , je vous offre ma recette de chinois brioché, cette brioche est de très,trés loin ma préférée! Pour la confectionner on mets tout dans la MAP, la cuisson se fera au four Allégée par mes soins , par rapport à ma recette initiale.... mais tellement...

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Tarte corolle en feuilles de brick aux légumes d'été WW

13 Septembre 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #20-Pizzas Quiches Tartes Cakes, #22-fruits et legumes, #9-regime et allege, #90 healthy, #150weight watchers

On change des pâtes brisées ou feuilletées , on dégaine les feuilles de brick, beaucoup plus légères en terme de calories. on y associe les légumes d'été du jardin et voila une délicieuse tarte. Pour ne rien gâcher, ça croustille et émoustille les papilles,...

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Cannelonis d’aubergine IG BAS * WW*

10 Juin 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #22-fruits et legumes, #34-ig bas, #9-regime et allege, #90 healthy

Vu les températures actuelles et la grisaille ambiante, j’ai eu envie d’un petit plat coloré, plein de saveurs, en bref, un plat qui ensoleille mon assiette. Avec cette recette, mes souhaits ont été exaucés. Je l’ai pioché dans le dernier Marmiton, mai/juin...

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Terrine ou cake Grec, aux poivrons,courgettes,féta et menthe WW * IGBas* Healthy*

31 Mai 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #17-cakes, #20-Pizzas Quiches Tartes Cakes, #21-Fromages, #22-fruits et legumes, #34-ig bas, #9-regime et allege, #90 healthy

Chose promise,chose due ,voici la recette de mon petit "cake Grec", le fameux, que je customise suivant mes envies et les ingrédients du placard. J’espère qu'il fera voyager vos papilles, car on a bien besoin de voyager! A l'heure ou j'édite mon billet,...

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Terrine de courgettes sans farine,sans lait IG Bas WW Healthy

8 Mai 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #17-cakes, #18-Entrées Chaudes, #20-pizzas quiches tartes cakes, #34-ig bas, #9-regime et allege, #90 healthy

Pour célébrer, le début de ma liberté chérie retrouvée, grâce au "déconfinement progréssif", je vous offre, cette recette qui est une petite pépite. Je la décline en toutes saisons, avec les légumes que la nature nous donne, mais cette version est une...

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Boulettes de viande ou polpettes à la tomate comme en Italie Ig Bas et WW

19 Avril 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #2-volailles, #34-ig bas, #9-regime et allege, #90 healthy

Avec ce climat actuel délétére, un peu de couleur dans la cuisine et beaucoup de saveurs ne peuvent pas faire de mal ! Cette recette fait l'unanimité à la maison, facile et ludique à préparer c'est une recette pleine de soleil ! Pour une trentaine de...

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Cheesecake léger (gateau au skyr ou fromage blanc) WW

29 Mars 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #9-regime et allege, #90 healthy, #101 ww

Avec cette crise sanitaire sans précédent que nous subissons, très anxiogène, l'envie de publier se fait rare. Mais là, j'avais très envie, de partager avec vous, cette recette de cheesecake facile et très peu calorique, (avec le confinement, mieux vaut...

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Gaufres au Skyr IG Bas, compatibles WW Waffles

9 Février 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #101 ww, #15 muffins-crepes gaufres pancakes, #15-crepes gaufres pancakes, #16-chandeleur, #34-ig bas, #56 fiberpasta, #9-regime et allege, #90 healthy

Croustillantes à l'extérieur,moelleuses à l'intérieur, ces gaufres ont tout bon, non seulement, elles sont délicieuses, mais elles ne contiennent ni beurre, ni huile, ce qui en fait, un atout santé et minceur! Pour éviter de dévorer tout le stock de gaufres,vous...

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Terrine maison aux trois viandes WW et IG Bas

17 Janvier 2020 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #2-volailles, #34-ig bas, #6-entree froides, #8-charcuterie maison, #9-regime et allege, #90 healthy

La recette de terrine parfaite, faite maison, légère et gouteuse, peu calorique ... une recette qui a tout pour me plaire! Casting pour 3 terrines de 18 cm de Long / 12 cm de large: Recette à faire impérativement 1 ou 2 jours à l'avance Des escalopes...

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Buche mousse au carambar, compotée de pommes caramélisées, compatible Weight Watchers

30 Décembre 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #101 ww, #3-noel, #55 vegetarien, #56 fiberpasta, #9-regime et allege, #90 healthy, #7-creme dessert mousse flan, #99 weight Watchers

Pas de fêtes de fin d'année sans une buche maison. Cette année, c'est la saveur Carambar qui est à l'honneur, dans une mousse extra légère, une génoise moelleuse, le dessert rêvé, léger et gourmand !!!!! Je profite de cette dernière recette de l'année,...

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Biscuits de Noel IG Bas, WW sans oeufs, Fiberpasta

9 Décembre 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #101 ww, #13-biscuits muffins cupcakes, #34-ig bas, #37 Vegetariens, #56 fiberpasta, #9-regime et allege, #90 healthy

Je vous propose de délicieux petits biscuits, compatibles, Ig Bas, Weight Watchers , cette recette est également indiquée pour les personnes qui souffrent d'intolérances alimentaires aux oeufs. Bien sur, il n'ont pas le gout des petits sablés avec beaucoup...

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Entremet aux peches, figues et mousse au Skyr* Gateau d'anniversaire IG Bas Et WW®* Fiberpasta*

11 Septembre 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1-tartes et gateaux, #101 ww, #21-Fromages, #24- cremes, #34-ig bas, #56 fiberpasta, #7-creme dessert mousse flan, #9-regime et allege, #90 healthy

Qui a dit qu'en suivant un rééquilibrage alimentaire,la nourriture est triste et sans saveur,fini les bons gâteaux et autres petites douceurs ? En tous les cas ce n'est pas moi! En y réfléchissant, j'ai imaginé ce délicieux gâteau, léger, savoureux et...

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Gratin d'aubergines et tomates du jardin* IG Bas Compatible WW*

25 Août 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #34-ig bas, #37 Vegetariens, #9-regime et allege, #90 healthy, #22-fruits et legumes

J'ai la chance d'avoir un potager, ou légumes de saison et plantes aromatiques font bon ménage. C'est monsieur Palmarès qui y est jardinier en chef, lui les cultive,moi je les cuisine,nous formons une très bonne équipe! Les tomates et les aubergines tiennent...

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Quiche au choux fleur,poulet ww (weight watchers)

10 Août 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #9 regime et allégé, #10 plat unique, #56 fiberpasta, #90 healthy, #20 pizza quiche tartes cakes, #101 ww, #102 weight watchers

Une recette de quiche, bien dense,généreuse et gourmande , comme j'aime. A base de choux fleur, car à la maison,on apprécie beaucoup ce légume, j'en conviens, moins d'actualité que les tomates ou les poivrons. Cette recette est compatible WW, la recette...

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Légumes farcis ,tomates,poivrons,courgettes,pommes de terre * IG Bas* WW*

23 Juillet 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #2-volailles, #22-fruits et legumes, #34-ig bas, #9-regime et allege, #90 healthy, #101 ww

Un de mes plats préférés, qui sent l'été et les vacances, les petits farcis de légumes, fait avec de bons légumes du jardin, qui cette année encore, ne sont pas en manque de soleil, mais d'eau... Cette recette est à Index Glycémiques bas: (on ne mange...

Au palmares de la gourmandise

Buddha bowl boulgour, falafels et légumes rotis IG Bas WW Vegétarien Healthy

Gâteau au chocolat "50 calories "d'Emma Fontanella Healthy WW Sans Gras Zero Sucre Sans Gluten

Brioche des rois à la fleur d'oranger allégée WW IG BAS FiberPasta

Brioche tourbillon pour Noel WW , IG Bas Fiberpasta

Terrine ou pain de choux vert farci au poulet facile! WW IG Bas* Sans Gras*

Brioche chinois WW Allégé à la crème pâtissière à la féve de tonka et aux pépites de chocolat

Tarte corolle en feuilles de brick aux légumes d'été WW

Cannelonis d’aubergine IG BAS * WW*

Terrine ou cake Grec, aux poivrons,courgettes,féta et menthe WW * IGBas* Healthy*

Terrine de courgettes sans farine,sans lait IG Bas WW Healthy

Boulettes de viande ou polpettes à la tomate comme en Italie Ig Bas et WW

Cheesecake léger (gateau au skyr ou fromage blanc) WW

Gaufres au Skyr IG Bas, compatibles WW Waffles

Terrine maison aux trois viandes WW et IG Bas

Buche mousse au carambar, compotée de pommes caramélisées, compatible Weight Watchers

Biscuits de Noel IG Bas, WW sans oeufs, Fiberpasta

Entremet aux peches, figues et mousse au Skyr* Gateau d'anniversaire IG Bas Et WW®* Fiberpasta*

Gratin d'aubergines et tomates du jardin* IG Bas Compatible WW*

Quiche au choux fleur,poulet ww (weight watchers)

Légumes farcis ,tomates,poivrons,courgettes,pommes de terre * IG Bas* WW*

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