750 grammes
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Gratin d'aubergines et tomates du jardin* IG Bas Compatible WW*

25 Août 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #101 ww, #34-ig bas, #37 Vegetariens, #9-regime et allege, #90 healthy, #22-fruits et legumes

J'ai la chance d'avoir un potager, ou légumes de saison et plantes aromatiques font bon ménage.

C'est monsieur Palmarès qui y est jardinier en chef, lui les cultive,moi je les cuisine,nous formons une très bonne équipe!

Les tomates et les aubergines tiennent le premier rôle dans cette recette....

Gratin d'aubergines et tomates du jardin* IG Bas  Compatible WW*

Casting pour 2  "plats à œufs" :

Des aubergines: 500 gr

Des tomates: 1,200 kg

De l'ail: 2 gousses

De l'oignon nouveau: 1 gros

Du basilic: 8 belles feuilles

Du thym

De l'ail semoule: 1 demie cà café

De l’huile d'olive: 1 cà soupe + 1 cà café

De la tomme de Savoie à 13% de MG: 60 gr

 

Gratin d'aubergines et tomates du jardin* IG Bas  Compatible WW*

Scénario pour le coulis de tomates:

Peler les tomates ,les détailler en quartiers

Dans une sauteuse, adjoindre l'oignon émincé, 1 cà café d'huile d'olive, l'ail en chemise écrasé, faire revenir sans coloration, rajouter les tomates, le basilic,du thym, cuire une vingtaine de minutes, mixer puis réserver

Laver et détailler les aubergines soit en rondelles, soit dans la longueur, c'est cette coupe que j'ai choisi, car mes aubergines, n'étaient pas très grosses ( pas de vilains produits qui décuplent la taille de légumes dans mon potager!)

Prendre une plaque à four,la munir d'un papier cuisson, installer les aubergines coupées, puis à l'aide d'un spray pulvériser l'huile d'olive,environ 1 cà soupe,saler poivrer, parsemer du thym frais et l'ail semoule

Cuire au four à 190°, 20,25 minutes environ

J'ai opté pour des plats individuels,mais un plat "familial" fera l'affaire

Mettre du coulis dans le fond du plat, rajouter les aubergines, en y déposant deux épaisseurs, remettre du coulis,des aubergines, du coulis et l'on termine avec 30 grammes de tomme de Savoie râpée, dans chaque petits plats.

Enfourner pour 15 minutes,pour les petits modèles ,25 pour le familial.

Il vous restera certainement du coulis de tomates, avec des pâtes,miam..... un délice...

 

Recette compatible IG Bas, ainsi que WW: 5 SP pour 2 pers, sachant qu'il restera du coulis pour un autre plat

 

 

 

 

 

 

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alice 08/07/2020 14:01

Je l'ai fait ce midi,c'est vraiment très bon!

bree13 28/08/2019 19:50

hum, un délice ce gratin !

sophie 26/08/2019 08:25

A tester en urgence,malheureusement je n'ai pas de potager,mais je prends mes fruits et légumes, dans une amap, merci pour toutes ces belles recettes qui nous font du bien.

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