750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Quiche sans pâte,poireaux,lardons façon Tupperware IG bas

30 Mars 2016 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #18, #10, #20-Pizzas Quiches Tartes Cakes, #34-ig bas

Je vous propose aujourd'hui, une quiche sans pâte,vite faite..... mais bien gouteuse!Cette recette est inspirée d'une recette Tupperware, j'ai échangé la farine blanche, pour de la farine d'orge mondé,j'ai ajouté des rondelles de poireaux bien fondants,un soupçon de tomme de Savoie râpée,

Un pur moment de bonheur....

Quiche sans pâte,poireaux,lardons  façon Tupperware

Quiche sans pâte,poireaux,lardons façon Tupperware

Casting:

Des œufs: 3

Du lait de soja:50 cl

De farine d'orge mondé:100 gr ou Fiberpasta

De la Tomme de Savoie râpée:70 gr

Du sel de l’Himalaya

Du poivre

De la muscade

Des poireaux coupés en rondelles:400 gr

Des lardons dégraissés: 150gr

De l'huile d'olives: 2 cas

De la persillade déshydratée: 1 cac

Quiche sans pâte,poireaux,lardons  façon Tupperware

Quiche sans pâte,poireaux,lardons façon Tupperware

Scénario:

Préchauffer le four à 190°

Laver les poireaux,puis les couper en fins tronçons, verser 2 cas d'huile puis les faire fondre Rajouter 2 cas d'eau,couvrir laisser cuire 10 minutes,en surveillant, le poireau ne doit pas coloré, puis réserver

Dans un saladier,battre les œufs au fouet,adjoindre le lait de soja et farine,saler,poivrer,ajouter la muscade et la persillade désydratée

Dans un moule de 20 cm de diamètre,répartir,les poireaux,les lardons,le fromage râpé,verser l'appareil

Enfourner pour 40 à 45 minutes.

A déguster avec une bonne salade du jardin,croquante et savoureuse....

Quiche sans pâte,poireaux,lardons  façon Tupperware

Quiche sans pâte,poireaux,lardons façon Tupperware

Quiche sans pâte,poireaux,lardons  façon Tupperware

Quiche sans pâte,poireaux,lardons façon Tupperware

!-- AddThis Button BEGIN -->

Partager cet article

Commenter cet article

F
Je ferai des petites modifications (lait, farine, lardons (remplacer par des allumettes de bacon) mais autrement je tenterai certainement un jour.
Bonne journée, FLaure
Répondre
S
Super gourmande ,appétissante bref ....une belle réussite Brigitte .

Bisous et bon Week-end
Gigi
Répondre
G
Ce n'est pas très élégant tout cela mais je dois dire que je salive devant cette photo et cette recette !
Superbe quiche, merci Brigitte !
Je te souhaite un beau week-end
Graziella
Répondre
P
Beaucoup de saveurs qui me plaisent, elle doit être bien bonne cette quiche :) bisous et bonne fin de semaine
Répondre
M
Hum, elle a des saveurs intéressantes, hmm !
Bon vendredi, bisous.
Répondre
A
J'adore! à tester rapidement,bisous
Répondre
T
J'adore ta quiche, elle doit être toute en douceur et en fondant :)
Répondre
C
Vraiment super appetissante cette quiche allégée et saine;bisous Brigitte!
Répondre
E
Une recette que je mets de coté,sans pâte je suis preneuse,bisous!
Répondre
C
hummm un régal, j'aime tout autant sans pâte, bises
Répondre
S
Marc est le roi de la quiche sans pâte! Ta recette est une vraie gourmandise. Bises. Sylvie.
Répondre
E
J'en ai l'eau à la bouche, je vais bientôt la faire... Merci
Répondre
compteur visite

GoTop