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        <title><![CDATA[Au palmares de la gourmandise]]></title>
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        <description><![CDATA[]]></description>
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    <title><![CDATA[Delicieux cookies noisettes et chocolat *vegan *  Ig bas ou pas* Noel]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2021/12/delicieux-cookies-noisettes-et-chocolat-vegan-ig-bas-ou-pas.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Dec 2021 18:01:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Plusieurs mois que je n'étais venue écrire un article sur mon cher blog culinaire, je l'ai délaissé, tout en gardant, un œil trés attentif .Tellement de choses se sont passées, mon mariage entre autres, préparations et tout et tout , que du bonheur. Sans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Buddha bowl  boulgour, falafels et légumes rotis IG Bas  WW  Vegétarien  Healthy]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2021/03/buddha-bowl-boulgour-falafels-et-legumes-rotis-ig-bas-ww-vegetarien-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Mar 2021 17:48:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'adore les buddha bowl ,mais en particulier celui ci avec ses falafels simples à réaliser et supers bons! J'aime ce concept de plusieurs aliments dans mon assiette . C'est un plat consistant, rassasiant, sain, que l'on décline suivant son humeur et son... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau au chocolat &quot;50 calories &quot;d'Emma Fontanella  Healthy  WW  Sans Gras  Zero Sucre Sans Gluten]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2021/02/gateau-au-chocolat-50-calories-d-emma-fontanella-healthy-ww-sans-gras-zero-sucre-sans-gluten.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Feb 2021 18:25:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une bonne trouvaille cette recette de gâteau au chocolat, c'est un bon compromis entre raison et gourmandise . Ce gâteau se nomme "Gâteau au chocolat à 50 calories, si vous faites la recette initiale et sans la ganache allégée ... je vous dis tout...plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brioche des rois à la fleur d'oranger allégée   WW   IG BAS  FiberPasta]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2021/01/brioche-des-rois-a-la-fleur-d-oranger-allegee-ww-ig-bas-fiberpasta.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Jan 2021 17:05:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une délicieuse couronne des rois, bien moelleuse, dodue, aux saveurs subtiles de la vraie fleur d'oranger. Comme toujours, vous n'exploserez pas le compteur des calories, chez moi on se fait plaisir , tout en faisant attention aux apports caloriques ainsi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Joyeux Noel !]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/12/joyeux-noel.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Dec 2020 17:02:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brioche tourbillon pour Noel    WW , IG Bas   Fiberpasta]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/12/brioche-pour-noel-ww-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Dec 2020 18:09:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas de recette de buche aujourd'hui ,même si nous sommes à 5 jours de Noël, mais une belle brioche en forme de tourbillon, saine et délicieuse, légère comme un nuage,à déguster le matin de Noël en déballant les cadeaux!. Je vous prépare une délicieuse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Terrine ou pain de choux vert farci au poulet facile!  *WW *IG Bas* Sans Gras*]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/10/terrine-ou-pain-de-choux-vert-farci-au-poulet-facile-ww-ig-bas-sans-gras.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Oct 2020 18:19:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une délicieuse terrine de saison, confectionnée avec du choux vert , nourrissante,réconfortante et diététique. Je prépare cette terrine la veille, cela est plus facile pour la démouler et cela exalte également les saveurs. La couper froide puis la réchauffer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brioche chinois WW Allégé à la crème pâtissière à la féve de tonka et aux pépites de chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/09/brioche-chinois-ww-allege-a-la-creme-patissiere-et-aux-pepites-de-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Sep 2020 18:04:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui , je vous offre ma recette de chinois brioché, cette brioche est de très,trés loin ma préférée! Pour la confectionner on mets tout dans la MAP, la cuisson se fera au four Allégée par mes soins , par rapport à ma recette initiale.... mais tellement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte corolle en feuilles de brick aux légumes d'été WW ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/09/tarte-corolle-en-feuilles-de-brick-aux-legumes-d-ete-ww.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Sep 2020 17:42:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On change des pâtes brisées ou feuilletées , on dégaine les feuilles de brick, beaucoup plus légères en terme de calories. on y associe les légumes d'été du jardin et voila une délicieuse tarte. Pour ne rien gâcher, ça croustille et émoustille les papilles,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de pates* WW*  IG Bas * artichaut, féves ou pois chiche et légumes d'été  * Cookéo*]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/08/salade-de-pates-ww-artichaut-feves-et-legumes-d-ete.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Aug 2020 17:33:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Que diriez vous d'une bonne salade de pâtes,bien nourrissante et très savoureuse. On la prépare le matin à la fraiche, puis on la déguste le midi..... au jardin,sous les arbres, et bien à l'ombre......
Casting pour 2 personnes : Des pâtes cuites type... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pizza aux légumes d'été,  WW IG Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/07/pizza-aux-legumes-d-ete-skyr-chorizo-et-poulet-ww-ig-bas-fiberpasta.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jul 2020 09:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les bons légumes du jardin sont enfin arrivés ! Courgettes, tomates, poivrons,aubergines nous montrent que l'été est enfin là. Et je peux vous dire que j'en use et abuse, souvent je fais une brassée de légumes au four,ou se mêlent les herbes fraiches... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Feta au four et ses petits légumes WW* IG BAS* Cookéo* ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/06/feta-au-four-et-ses-petits-legumes-ww-ig-bas-cookeo-5.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Jun 2020 08:56:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En peu de temps, nous sommes passés de l'automne à l'été, alors, dans ma cuisine je recherche les saveurs des beaux jours. Un peu de feta , des bons légumes et en deux temps,trois mouvements, voici une recette savoureuse, ou les herbes tiennent un rôle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tendrons de veau au Cookéo IG Bas et WW ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/06/tendrons-de-veau-au-cookeo-ig-bas-et-ww.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Jun 2020 17:28:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas très envie de faire des salades , le temps ne s'y prête pas. Mais, en attendant que le soleil pointe son nez, je préfère les plats chauds et gouteux, bien réconfortants...mais diététiques! Pour cette recette , j'ai utilisé mon Cookéo, il s'occupe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cannelonis d’aubergine IG BAS *  WW*]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/06/cannelonis-d-aubergine-ig-bas-ww.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jun 2020 16:38:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vu les températures actuelles et la grisaille ambiante, j’ai eu envie d’un petit plat coloré, plein de saveurs, en bref, un plat qui ensoleille mon assiette. Avec cette recette, mes souhaits ont été exaucés. Je l’ai pioché dans le dernier Marmiton, mai/juin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Terrine ou cake Grec, aux poivrons,courgettes,féta et menthe  WW * IGBas* Healthy*]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/05/terrine-ou-cake-grec-aux-poivrons-courgettes-feta-et-menthe-ww-igbas-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 May 2020 17:12:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chose promise,chose due ,voici la recette de mon petit "cake Grec", le fameux, que je customise suivant mes envies et les ingrédients du placard. J’espère qu'il fera voyager vos papilles, car on a bien besoin de voyager! A l'heure ou j'édite mon billet,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Terrine de courgettes sans farine,sans lait    IG Bas   WW   Healthy]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/05/terrine-de-courgettes-sans-farine-sans-lait-ig-bas-ww-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 May 2020 17:25:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour célébrer, le début de ma liberté chérie retrouvée, grâce au "déconfinement progréssif", je vous offre, cette recette qui est une petite pépite. Je la décline en toutes saisons, avec les légumes que la nature nous donne, mais cette version est une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boulettes de viande ou polpettes à la tomate comme en Italie  Ig Bas et WW]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/04/boulettes-de-viande-ou-polpettes-a-la-tomate-comme-en-italie-ig-bas-et-ww.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Apr 2020 17:59:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec ce climat actuel délétére, un peu de couleur dans la cuisine et beaucoup de saveurs ne peuvent pas faire de mal ! Cette recette fait l'unanimité à la maison, facile et ludique à préparer c'est une recette pleine de soleil !
Pour une trentaine de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cheesecake léger (gateau au skyr ou fromage blanc)  WW ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/-5]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Mar 2020 18:03:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec cette crise sanitaire sans précédent que nous subissons, très anxiogène, l'envie de publier se fait rare. Mais là, j'avais très envie, de partager avec vous, cette recette de cheesecake facile et très peu calorique, (avec le confinement, mieux vaut... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Riz façon paella, ou riz à l'espagnol   au Cookéo   WW]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/03/riz-facon-paella-ou-riz-a-l-espagnol-au-cookeo-ww.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Mar 2020 17:36:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette recette m'a enchantée, j'étais un peu septique, au premier abord, car j'ai toujours peur, dans les recettes qui contiennent du riz, que celui ci soit trop cuit, trop pâteux, mais après quelques ajustements, ma crainte c'est vite envolée à la dégustation.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gaufres au Skyr IG Bas,  compatibles WW    Waffles ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/02/gaufres-au-skyr-ig-bas-compatibles-ww-waffles.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Feb 2020 17:14:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Croustillantes à l'extérieur,moelleuses à l'intérieur, ces gaufres ont tout bon, non seulement, elles sont délicieuses, mais elles ne contiennent ni beurre, ni huile, ce qui en fait, un atout santé et minceur! Pour éviter de dévorer tout le stock de gaufres,vous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Terrine maison aux trois viandes WW et IG Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2020/01/terrine-maison-aux-trois-viandes-ww-et-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Jan 2020 17:17:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette de terrine parfaite, faite maison, légère et gouteuse, peu calorique ... une recette qui a tout pour me plaire!
Casting pour 3 terrines de 18 cm de Long / 12 cm de large: Recette à faire impérativement 1 ou 2 jours à l'avance Des escalopes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Buche mousse au carambar, compotée de pommes caramélisées,  compatible Weight Watchers]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2019/12/buche-mousse-au-carambar-compotee-de-pommes-caramelisees-compatible-weight-watchers.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Dec 2019 18:23:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas de fêtes de fin d'année sans une buche maison. Cette année, c'est la saveur Carambar qui est à l'honneur, dans une mousse extra légère, une génoise moelleuse, le dessert rêvé, léger et gourmand !!!!! Je profite de cette dernière recette de l'année,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Joyeuses fetes de Noel !]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2019/12/joyeuses-fetes-de-noel.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Dec 2019 06:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Que Noël puisse accomplir les plus secrets de vos désirs, et vous apporter de belles surprises, de la joie, du bonheur et de l’amour. Une pensée particulière à tous ceux qui sont malades, seuls, ceux qui n'ont pas de logis, qui vivent dans la rue, malgré... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Biscuits de Noel IG Bas, WW sans oeufs,   Fiberpasta]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/-82]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Dec 2019 14:50:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous propose de délicieux petits biscuits, compatibles, Ig Bas, Weight Watchers , cette recette est également indiquée pour les personnes qui souffrent d'intolérances alimentaires aux oeufs. Bien sur, il n'ont pas le gout des petits sablés avec beaucoup... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ballotine de volaille aux cépes et champignons de paris IG Bas*  Weight Watchers* Cookéo*]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.aupalmaresdelagourmandise.com/2019/10/ballotine-de-volaille-aux-cepes-et-champignons-de-paris-ig-bas-weight-watchers-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Oct 2019 18:01:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un plat d'automne, très gouteux, mais que je n'hésiterai pas à proposer pour les fêtes de fin d'année. La viande n'est pas sèche, bien moelleuse,la saveur des champignons et bien présente, délicate, juste ce qu'il faut.....
Casting pour 4 gourmets: Des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Au palmarès de la gourmandise ]]></dc:creator>
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