34-ig bas - Au palmares de la gourmandise

Faire son SKYR Maison IG Bas WW* Weight Watchers* Healthy*

15 Juillet 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #21-Fromages, #24-Glaces Sorberts Yaourts, #34-ig bas, #9-regime et allege, #90 healthy, #101 ww, #102 Weight Watchers 103 skyr

Le Skyr, est un des produits laitiers les plus populaire actuellement. Fabriqué à partir de lait écrémé ,cet allié minceur,rassasiant, contient peu de matières grasses. Riche en protéines ,bien onctueux, le skyr est originaire de Norvège, apparemment...

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Farfalles ou Tagliatelles,Pates fraiches faites Maison IG Bas ,WW, Fiberpasta

30 Juin 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #34-ig bas, #37 Vegetariens, #5-pains - brioches - boulange, #56 fiberpasta, #55 vegetarien, #9-regime et allege, #7-creme dessert mousse flan, #90 healthy, #6-entree froides, #101 ww, #102 Weight Watchers

Pour manger,sainement et bon, pas besoin d'une kyrielle d'ingrédients. De la farine Fiberpasta à IG Bas pour moi avec son IG de 29 et de l'eau, pour de délicieuses pâtes maison et c'est tout! J'ai confectionné la pâte dans ma machine à pain,elle possède...

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Comme des Bagels, IG BAS, WW (anciennement Weight Watchers)

20 Juin 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #32-Burger Tartine Sandwich, #34-ig bas, #5-pains - brioches - boulange, #56 fiberpasta, #90 healthy, #9-regime et allege, #120 Weight Watchers, #121 ww

De délicieux petits pains, sans levure boulangère, mais avec de la levure dite" chimique", comme celle que vous employez pour faire des gâteaux. En deux temps ,trois mouvements, vous avez sur votre table, des petits pains en forme de bagels, IG Bas, parce...

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Falafels cuits au four à IG Bas compatibles* WW* Vegan*

30 Mai 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #22-fruits et legumes, #34-ig bas, #37 Vegetariens, #9-regime et allege, #90 healthy, #100 Weight Watcher,

Quelques petits kilos à dégommer, malgré les index glycémiques bas, donc, j'ai décidé d'associer les Ig bas et Weight Watcher, pour quantifier mes portions, cela est moins permissif,mais j'ai besoin de cadres. Cela marche très bien, pas de hausse de glycémie...

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Croque-monsieur de choux fleur Ig bas

23 Avril 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #15 muffins-crepes gaufres pancakes, #32-Burger Tartine Sandwich, #34-ig bas, #9-regime et allege, #21-Fromages, #90 healthy

Une délicieuse recette de choux fleur, originale,savoureuse qui change du choux fleur en salade... A customiser suivant son gout, avec ou sans jambon, on remplacera celui ci par des champignons,taillés en lamelles et sautés, ou bien,en y mettant les fromages...

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Granola aux fruits secs IG bas* Sans ajout de gras, Peu sucré*

2 Avril 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #37 Vegetariens, #34-ig bas, #7-creme dessert mousse flan, #90 healthy, #110 ptit dej

Chose promise, chose due , je vous confiais, dans mon dernier post, que la prochaine recette,serait une recette de granola maison. Bien sur, cette recette est à IG bas, faible en sucre, sans gras ajouté, car très souvent, les recettes de granola, contiennent...

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Nice cream* créme glacée,banane ,chocolat, faite au blender. IG Bas

28 Mars 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #24-Glaces Sorberts Yaourts, #27-fruits, #55 vegetarien, #90 healthy, #9-regime et allege, #34-ig bas

Voici ,un petit dessert vite fait bien fait, sain, sans sucre ajouté, une délicieuse crème glacée, la plus facile qui soit . Il suffit de congeler les rondelles de bananes et d'avoir un bon blender. Trois ingrédients de base, voire plus... suivant votre...

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Pain à l'épeautre intégral T150 au yaourt * IG Bas*

16 Mars 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #5-pains - brioches - boulange, #90 healthy

Que diriez vous d'un pain à l'épeautre T150, sain, savoureux, riche en fibres et protéines. L'épeautre, est moins riche en gluten que la farine de blé, de ce fait, je rajoute du gluten de blé,que j’achète en magasin bio. J'y incorpore des "graines du...

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Cake aux olives, bleu d'Auvergne, jambon, IG Bas Fiberpasta

8 Mars 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #17-cakes, #20-Pizzas Quiches Tartes Cakes, #34-ig bas, #56 fiberpasta

Une envie de cake salé, dégusté avec une bonne salade, j'ai opté pour, une recette de Sophie Dudemaine, facile, inratable ,la recette parfaite..... revue par mes soins IG Bas Casting: Des œufs : 4 De la farine Fiberpasta, ou orge mondé : 150 g De la levure...

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Merveilles ,bugnes, * IG Bas* ou pas Fiberpasta Petrissage en MAP* Carnaval, Mardi Gras*

2 Mars 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #16-chandeleur, #15 muffins-crepes gaufres pancakes, #56 fiberpasta

Je vous propose une délicieuse recette de merveilles, comme on dit chez moi du coté de Bordeaux. On les appellent également,bugnes à Lyon. Cette recette me provient de la maman de monsieur Palmarès. Comme à mon habitude, j'ai revu la recette pour qu'elle...

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Pain rapide aux graines,sans levée à l'épeautre T150 et Fiberpasta* ou Fiberpro*

17 Février 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #56 fiberpasta, #5-pains - brioches - boulange

Si vous avez oubliez d'acheter le pain, ou bien que vous n'avez pas trop de temps à consacré à sa réalisation, j'ai la recette qu'il vous faut...rapide, saine et savoureuse... que demander de plus! Casting: De la farine de grand épeautre T150: 200 gr...

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Croque- Monsieurs IG Bas * Fiberpasta*

8 Février 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-Plats Uniques, #20-Pizzas Quiches Tartes Cakes, #34-ig bas, #56 fiberpasta

Comme promis, voici la recette des croque- monsieurs... Une régalade! Casting: Du pain IG bas: 12 tranches pour moi celui çi Du bon jambon du charcutier: 3 belles tranches Du gruyère bio: 250 gr De la crème fraiche bio : 30 cl Des œufs du poulailler:...

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Pain amish IG Bas Fiberpasta

3 Février 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #5-pains - brioches - boulange, #34-ig bas, #56 fiberpasta

Une envie de croque- monsieurs depuis quelques jours. Qui dit croque monsieur dit pain , j’ai bien mes recettes attitrées, mais aujourd'hui, j'avais envie de tester une nouvelle recette de pain, que j'avais repéré chez Esther. Je la partage avec vous......

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Belle année 2019! buche aux abricots, mascarponne à IG bas

1 Janvier 2019 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #1- tartes et gateaux, #34-ig bas, #3- noel

Voici la buche aux abricots mascarpone, que nous nous avons dégusté pour ce réveillon du 31 décembre,vous trouverez la recette plus bas. Je profite de ce premier post de l'année pour vous souhaiter,une belle et douce année 2019 ,remplie d'amour de santé,...

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Kouglof Alsacien IG Bas * FiberPasta*

17 Décembre 2018 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #3-noel, #34-ig bas, #5-pains - brioches - boulange, #56 fiberpasta, #9-regime et allege, #90 healthy

Dans quelques jours se sera Noël, avec son lot de bonnes choses à déguster. Outre la bûche ,le pain d'épices, ou les petits biscuits, le kouglof tient une belle part dans ma cuisine, à cette époque de l'année,même si je ne suis pas alsacienne! (la spécialité...

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Biscuits aux figues IG Bas comme des Figolus * Vegan* Healthy* Sans sucre raffinéFiberpasta

16 Novembre 2018 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #90 healthy, #1-tartes et gateaux, #13-biscuits muffins cupcakes, #34-ig bas, #37 vegetariens

Je pense que ces petits biscuits aux figues, font partis de mes préférés, croquants , moelleux, très simples à réaliser,en version saine,bien entendu.. Casting et scénario pour la farce aux figues: Des figues sèches bio: 350 gr Du jus de pommes bio: 3...

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Pates à l'ail aux tomates cerises du jardin IG Bas Végan

15 Octobre 2018 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #9-regime et allege, #22-fruits et legumes, #10-plats uniques, #37 Vegetariens, #90 healthy, #23-feculents, #26-mes partenaires

Mi Octobre, se sera la dernière cueillette,pour nous, de tomates pour cette année, le soleil étant bien présent sur Bordeaux, la récolte s'éternise de plus en plus... J'en profite pour réaliser ma recette chouchou, simple, mais tellement savoureuse. Pates...

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Clafoutis aux pommes caramélisées IG BAS WW Fiberpasta

7 Octobre 2018 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #1-tartes et gateaux, #9-regime et allege, #22-fruits et legumes, #90 healthy

Une recette vraiment délicieuse trouvée chez Chouchie , une recette de grand mère, simple,généreuse, réconfortante... Clafoutis aux pommes caramélisées IG BAS Pour que la recette soit IG BAS, glycémie oblige, j'ai utilisé du sucre de coco, pour la farine,de...

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Ossobuco alla Milanese IG Bas

27 Septembre 2018 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #10-plats uniques, #12-viandes, #56 fiberpasta

L'ossobuco est de loin un de mes plats préférés Ce plat classique de la cuisine italienne, est un concentré de saveurs, la viande est bien moelleuse et le peps de la grémolata affole les papilles.... L'osso-buco est encore meilleur réchauffé. Casting:...

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Quinoa cuisson au four,d'aprés J.Ph Derenne et Bowl de quinoa IG BasHealthy Hygge VG

18 Septembre 2018 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #9-regime et allege, #22-fruits et legumes, #10-plats uniques, #90 healthy, #37 Vegetariens, #23-feculents, #6-entree froides, #29 salades

Le quinoa et moi, ce n'était pas une histoire d'amour...mais ça c'était avant... Depuis que j'ai découvert la recette de Jean Philippe Derenne ,du quinoa cuit au four, mon opinion a bien changé Cette cuisson exalte la saveur du quinoa, la mache est différente....

Au palmares de la gourmandise

Faire son SKYR Maison IG Bas WW* Weight Watchers* Healthy*

Farfalles ou Tagliatelles,Pates fraiches faites Maison IG Bas ,WW, Fiberpasta

Comme des Bagels, IG BAS, WW (anciennement Weight Watchers)

Falafels cuits au four à IG Bas compatibles* WW* Vegan*

Croque-monsieur de choux fleur Ig bas

Granola aux fruits secs IG bas* Sans ajout de gras, Peu sucré*

Nice cream* créme glacée,banane ,chocolat, faite au blender. IG Bas

Pain à l'épeautre intégral T150 au yaourt * IG Bas*

Cake aux olives, bleu d'Auvergne, jambon, IG Bas Fiberpasta

Merveilles ,bugnes, * IG Bas* ou pas Fiberpasta Petrissage en MAP* Carnaval, Mardi Gras*

Pain rapide aux graines,sans levée à l'épeautre T150 et Fiberpasta* ou Fiberpro*

Croque- Monsieurs IG Bas * Fiberpasta*

Pain amish IG Bas Fiberpasta

Belle année 2019! buche aux abricots, mascarponne à IG bas

Kouglof Alsacien IG Bas * FiberPasta*

Biscuits aux figues IG Bas comme des Figolus * Vegan* Healthy* Sans sucre raffinéFiberpasta

Pates à l'ail aux tomates cerises du jardin IG Bas Végan

Clafoutis aux pommes caramélisées IG BAS WW Fiberpasta

Ossobuco alla Milanese IG Bas

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