Oeufs cocottes aux épinards, parmesan en multi_délices IG bas
2 Novembre 2015 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #10-plats uniques, #18-entrees chaudes, #34-ig bas, #50 muti delices
Une recette comme je les aime, Efficace! très simple à réaliser, rapide et gouteuse.
La spécificité de cette recette est l'utilisation de la yaourtière Multi délices.
On peut décliner à l'infini les ingrédients,en fonction de ce que l'on a dans nos placards...
Je me suis inspirée de la recette de Minouchkah
Merci à elle pour ce savoureux partage.
Casting:
Pour 8 pots:
Des œufs frais bio:8
Des épinards hachés bio: 250 gr
De l'ail: 1 gousse
De l'huile d'olives: 1 cas
De la crème soja cuisine:1 brique
De la noix de muscade rapée
Du parmesan rapé:3 cas
Du sel rose de l'Hymalaya
Du piment d'Espelette
Des flocons de poivrons séchés
Scénario:
Dans une sauteuse, faire revenir les épinards avec une cas d'huile d'olive
En parallèle,mettre la crème de soja, la muscade râpée,le parmesan, saler (avec parcimonie, le parmesan et salé!), Espeletter, bien mélanger
Mettre au fond de chaque pots 1 cas de crème .
Adjoindre 2 cas d'épinards bien égoutté; ainsi qu'une autre cas de crème .
Casser un œuf par dessus, saler, poivrer.
Parsemer de flocons de poivrons
Remplir d'eau le réservoir de la multi-délices. Mettre les pots en place, couvrir les espaces vides avec un couvercle.
Programmer le niveau 3; desserts lactés, pour 12 minutes
Partager cet article
Partager cet article
Suivez-moi
Newsletter
Abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés.
Pages
Catégories
- 195 34-ig bas
- 116 9-regime et allege
- 114 26-mes partenaires
- 111 1-tartes et gateaux
- 87 22-fruits et legumes
- 66 56 fiberpasta
- 62 3-noel
- 61 10-plats uniques
- 59 13-biscuits muffins cupcakes
- 58 90 healthy
- 57 5-pains - brioches - boulange
- 50 37 Vegetariens
- 40 12-viandes
- 33 10-Plats Uniques
- 30 101 ww
- 25 20-pizzas quiches tartes cakes
- 21 2-volailles
- 20 23-feculents
- 19 7-creme dessert mousse flan
- 18 17-cakes
- 17 21-Fromages
- 17 27-fruits
- 15 31-produits regionaux
- 14 20-Pizzas Quiches Tartes Cakes
- 14 55 vegetarien
- 13 15-crepes gaufres pancakes
- 13 18-entrees chaudes
- 13 6-entree froides
- 12 24-Glaces Sorberts Yaourts
- 9 16-chandeleur
- 9 30-epicerie fine
- 9 37 chocolat
- 7 3
- 7 32-Burger Tartine Sandwich
- 6 11-epiphanie
- 6 15 muffins-crepes gaufres pancakes
- 6 24- cremes
- 6 29 salades
- 6 31-Produits Régionaux
- 6 8-charcuterie maison
- 5 18-Entrées Chaudes
- 5 36 Halloween
- 5 46 tupperware
- 4 1
- 4 19-Sauces et assaisonnements
- 4 19-sauces et assaisonnements
- 4 25-Poissons et Crustacés
- 4 26
- 4 4-soupes chaudes et froides
Commenter cet article
Carmen 24/10/2018 23:18
Paloma 16/12/2015 22:19
Graziella 10/11/2015 16:10
CuisinetCigares.com 09/11/2015 23:02
LaGuillaumette 09/11/2015 22:27
ambre 04/11/2015 18:08
EmilieRD 03/11/2015 19:58
Pounchki 03/11/2015 18:47
berangére 03/11/2015 15:43
Mely 03/11/2015 13:35
Sylvie et Marc 03/11/2015 09:42
berangére 03/11/2015 09:26
samar 03/11/2015 00:43
Eva 02/11/2015 23:02
Carmencita 02/11/2015 19:36
anne laure 02/11/2015 18:00
cecile 02/11/2015 13:37