750 grammes
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Soupe Toscane Ribollita IG Bas et WW

2 Avril 2017 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #26-mes partenaires, #22-fruits et legumes, #10-plats uniques, #9-regime et allege, #37 Vegetariens, #18-Entrées Chaudes, #4-soupes chaudes et froides

La ribollita est une soupe traditionnelle de Toscane,épaisse, réconfortante,savoureuse,bien généreuse en légumes.

Fibres et vitamines sont au rendez vous, j'ai revue la recette pour qu'elle soit compatible  Ig bas et WW,en substituant les pommes de terre par du potimarron.

J'ai utilisè les haricots bio cuisinés de mon partenaire la maison Sabarot, ce qui m'a fait gagné du temps,dans la préparation de la recette

Voyage gustatif assuré.....

 

Je me suis inspirée de la recette de Gabrielle ici

ainsi que de  celle ci  ou celle là

Soupe Toscane Ribollita

Soupe Toscane Ribollita

Casting:

Tous les ingrédients de cette recette sont Bio

Des haricots blancs cuits Sabarot: 1  grosse boîte (400gr égoutté)

Du choux frisé: 600 gr

Du poireau:1

Du céleri en branches: 2

De l'ail: 3 gousses hachées

De l'oignon rouge: 2

Du potimarron: 400 gr

Du coulis de tomates bio:400gr

Du concentré de tomates: 1 c à soupe

Du thym,du laurier

De la sauge: 2 feuilles

De la croute de parmesan

De l'eau:1 litre et demi

 

 

Soupe Toscane Ribollita

Soupe Toscane Ribollita

Scénario:

La cuisson se fera en deux fois,car la ribollita se cuit en deux fois, "elle reboue"

Le matin:

Peler et laver les légumes puis  les couper en cubes

Dans un pot à soupe faire revenir sans coloration  l'oignon,les carottes,le céleri,le poireau avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Rajouter l'ail,attention qu'il ne brule pas!

Adjoindre,le concentré de tomates,remuer à la cuillère en bois,puis verser le coulis de tomates,l'eau,le choux,le potimarron,le thym,le laurier;la sauge,la croute de parmesan,la moitie des haricots cuits que l'on mixera,et l'autre moitié de haricots non mixée,saler,poivrer,cuire 1 heure

Le soir:

Remettre à cuire la soupe pour 1 heure supplémentaire,servir la soupe en alternant la ribollita,du pain grillé (ig bas pour moi) et pour ce qui le désire un nuage de parmesan fraichement râpé..elle est pas belle la vie!

 Cette soupe est Ig Bas, compatible aussi WW

Quantité à diviser en 6 convives

Pour une assiette: 3 Sp

-1 Tranche de pain de 30 gr : 2 Sp

-Parmesan: 1sp

Soupe Toscane Ribollita

Soupe Toscane Ribollita

Haricots blans cuisinés de mon partenaire la maison Sabarot

Haricots blans cuisinés de mon partenaire la maison Sabarot

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Le choux vert du jardin

Le choux vert du jardin

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sophie 26/02/2020 09:28

Cette soupe est une tuerie,j'adore!

circuit Vietnam Laos 24/01/2019 10:04

Superbes photos .... Quelle belle couleur. ça donne bien envie d'y goûter !!!
Merci pour cette recette !

sophie 04/04/2017 07:26

Même le matin de bonne heure le matin ,ta soupe ne me laisse pas indifférente,les choux du jardin sont magnifiques,bizous

titanique 04/04/2017 02:26

hummmmmmmm, merci pour le partage, j'adore !
bises

Eva 03/04/2017 19:35

Cette soupe est un pur bonheur! Bisous

Sonia 03/04/2017 17:21

J'aime ce genre de soupe pleine de bons légumes,bisous Brigitte

sotis 03/04/2017 13:52

très appétissante cette soupe, et l'ajout de patate douce doit etre bien sympa!!! bisous

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