Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas
22 Mai 2016 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #13-biscuits muffins cupcakes, #34-ig bas, #37 chocolat, #37 Vegetariens, #51 bonnes adresses
Je vous propose aujourd'hui une recette de gâteau au chocolat portion, cuit dans un mug ,simple, facile, rapide et d'une gourmandise,je ne vous dis pas!!!
Pour ne rien gâcher cette recette est à index glycémique bas,donc bon pour votre santé,mais si vous le souhaitez, vous pouvez comme Anna,faire cette recette avec des ingrédients plus conventionnels.
Pour mes lecteurs qui suivent la méthode des Index glycémiques bas,je voulais vous parler d'une farine blanche que j’achète en Italie ,FiberPasta,elle a un ig de 29 avec également15% de fibre, cette farine peut être consommée à tous les repas.Des pâtes,des biscuits,etc... sont également disponible à la vente,soit, vous pouvez vous les procurer lors d'une escapade en Italie, ou bien,vous avez la vente de produits en ligne sur le site
Je signale que cet article n'est pas sponsorisé, aucun partenariat n'est en cours.
J’espère que cette bonne adresse rendra service à certains,pour m'a part j'en suis ravie!
Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas
Casting pour un Mug de 30 cl:
Du sucre de coco: 1 cas
De la farine (pour moi de la Fiberpasta) :50 gr (ou orge mondé,ou farine à gâteaux)
De l'huile de pépins de raisins: 1 cas
De la levure à gâteaux bio:1 demie cac
Du lait de soja (ou tous autres laits):10 cl
Du cacao bio non sucré:1cas
De la pâte à tartiner maison ou pas,celle que vous aimez!: 1 belle cas bombée
Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas
Scénario:
Prendre un mug de 30 cl,car votre gâteau à la cuisson va prendre ses aises!
Mettre tous les ingrédients secs,remuer,rajouter l'huile,le lait,remuer de nouveau
Adjoindre la belle cas bombée de pâte à tartiner
Placer le mug dans le micro-ondes,cuire à 750w,durant 1minute 30...et c'est tout!
Laisser tiédir pour éviter de vous brulez la langue!
Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas
Comment dire...c'est très bon! la preuve........
Merci à Anna pour cette recette gourmande et très facile.
Vous trouverez la recette originelle ici
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