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Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

22 Mai 2016 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #13-biscuits muffins cupcakes, #34-ig bas, #37 chocolat, #37 Vegetariens, #51 bonnes adresses

Je vous propose aujourd'hui une recette de gâteau au chocolat portion, cuit dans un mug ,simple, facile, rapide et d'une gourmandise,je ne vous dis pas!!!

Pour ne rien gâcher cette recette est à index glycémique bas,donc bon pour votre santé,mais si vous le souhaitez, vous pouvez comme Anna,faire cette recette avec des ingrédients plus conventionnels.

Pour mes lecteurs qui suivent la méthode des Index glycémiques bas,je voulais vous parler d'une farine blanche que j’achète en Italie ,FiberPasta,elle a un ig de 29 avec également15% de fibre, cette farine peut être consommée à tous les repas.Des pâtes,des biscuits,etc... sont également disponible à la vente,soit, vous pouvez vous les procurer lors d'une escapade en Italie, ou bien,vous avez la vente de produits en ligne sur le site

Je signale que cet article n'est pas sponsorisé, aucun partenariat n'est en cours.

J’espère que cette bonne adresse rendra service à certains,pour m'a part j'en suis ravie!

Mug Cake  chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

Casting pour un Mug de 30 cl:

Du sucre de coco: 1 cas

De la farine (pour moi de la Fiberpasta) :50 gr (ou orge mondé,ou farine à gâteaux)

De l'huile de pépins de raisins: 1 cas

De la levure à gâteaux bio:1 demie cac

Du lait de soja (ou tous autres laits):10 cl

Du cacao bio non sucré:1cas

De la pâte à tartiner maison ou pas,celle que vous aimez!: 1 belle cas bombée

Mug Cake  chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

Scénario:

Prendre un mug de 30 cl,car votre gâteau à la cuisson va prendre ses aises!

Mettre tous les ingrédients secs,remuer,rajouter l'huile,le lait,remuer de nouveau

Adjoindre la belle cas bombée de pâte à tartiner

Placer le mug dans le micro-ondes,cuire à 750w,durant 1minute 30...et c'est tout!

Laisser tiédir pour éviter de vous brulez la langue!

Mug Cake  chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

Mug Cake chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

Comment dire...c'est très bon! la preuve........

Merci à Anna pour cette recette gourmande et très facile.

Vous trouverez la recette originelle ici

Mug Cake  chocolat,sans oeufs ni beurre, coeur coulant,IG bas

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ines 18/01/2017 11:27

j'ai testé votre recette Brigitte,vraiment simple à faire et un rendu très gourmand,merci pour ce délicieux partage!

Eva 26/05/2016 23:45

Cette recette est fait pour moi! Gourmandise à souhaite et des ingrédients géniaux! Très jolies photos! Bon weekend Brigitte :)

Carmencita 26/05/2016 17:13

une grosse tuerie, jamais faite encore bisous

Graziella 25/05/2016 12:54

Absolument irrésistible ta recette Brigitte ! Si tes escapades italiennes t'amènent jusqu'à chez moi, surtout préviens-moi !
Grosses bises
Graziella

Au palmarès de la gourmandise 26/05/2016 15:36

Je n'y manquerai pas, gros bisous Graziella!:o)

berangére 23/05/2016 13:59

Quelle tentation,il faut que je j'essaie,bonne journée ,bises

Pietra 23/05/2016 13:57

Ce doit être très addictif,j'adore! bisous ma Brigitte

Nathalie 22/05/2016 20:07

Oh!! Ça donne envie ce chocolat!! Muhmmm

virginie moreau 22/05/2016 18:35

Bien gourmand ton mug cake !!!

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