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Velouté de courgettes au parmesan IG bas

29 Juillet 2017 , Rédigé par Au palmarès de la gourmandise Publié dans #34-ig bas, #22-fruits et legumes, #10-plats uniques, #9-regime et allege, #55 vegetarien, #6-entree froides, #bio, #60 bio

Cette année au potager les légumes sont vraiment très beaux et abondants.

La palme d'or va cette année aux courgettes très prolifiques,donc on les cuisinent à toutes "les sauces",tians ,ratatouille,cake, poêlée,tartare de légumes et en délicieux velouté....

Velouté de courgettes au parmesan IG bas

Velouté de courgettes au parmesan IG bas

Casting:

Des courgettes du jardin: 1 kg

De l'ail: 2 grosses gousses

Une croûte de parmesan

Du bouillon cube: 1

De l'eau

Du basilic: 5  belles feuilles

De la crème: 15 cl  (soit vache,soja, amandes,suivant votre goût)

Sel de l'Himalaya

Piment d'Espelette

 

Velouté de courgettes au parmesan IG bas

Velouté de courgettes au parmesan IG bas

Laver et couper les courgettes en  morceaux.

Verser une cà soupe d'huile d'olive dans une casserole et y faire revenir les courgettes.

Bien remuer,jusqu'à une légère coloration,y adjoindre l'ail couper en pétales,laisser revenir deux à trois minutes,attention l'ail ne doit pas bruler!

Au bout de ce temps,mouiller à hauteur,émietter le cube de bouillon,cuire durant 20 minutes

A l'aide du mixer plongeant,mixer les courgettes,le basilic,la crème, vérifier l'assaisonnement....et servir avec des croûtons de pain maison, du parmesan fraîchement rapè...en  soupe froide c'est très bon aussi

 

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Velouté de courgettes au parmesan IG bas
Velouté de courgettes au parmesan IG bas
Velouté de courgettes au parmesan IG bas

Velouté de courgettes au parmesan IG bas

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Tonkin voyage au Vietnam 22/08/2017 10:14

Pile au moment de manger, ton article me donne trop faim !!! ;-)

Tu as dû te régaler dans ce joli endroit !

Gros bisous et bonne journée!

FLaure 21/08/2017 07:49

Hum, même s'il n'est pas l'heure.
Bonne semaine, FLaure

Carmencita 05/08/2017 11:00

délicieux velouté, mais en cette période de canicule ça serait plutôt froid, bises bon weekend

sotis 31/07/2017 14:10

un régal cette petite soupe d'été!!!! bisous

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